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CAJUN PESCE GATTO - CHIARO DI CUCINA

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Categoria : Pesce

Rendimento: 4 Porzioni

Ingredienti (Aiuto):
4 filetti di pesce gatto (4-once)
Succo di 1 limone fresco tb
4 cucchiaio di condimento cajun
Verdura cottura spray
fette di limone (facoltativo)

Indicazioni: Pennello entrambi i lati dei filetti con succo di limone, e
cospargere con spezie Cajun. Mettete i pesci su una teglia rivestita da carne
con spray di cottura e cuocere 5 minuti per ogni lato o fino a pesce
fiocchi facilmente durante il test con una forchetta. Servite con spicchi di limone, se
desiderato.

Informazioni nutrizionali: calorie 140 (33% dai grassi); PROTEINE 20.1g; FAT
5.1g (1.2g sat, 1,8 g mono, poli 1.3g); CARB 1.5g; FIBRA 0.3g; CHOL
66mg; 1.6mg di ferro; 219mg di sodio; 56mg CALC

Ristampato dal sito Cooking Light:
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