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RAPIDO PER DUE CHILI DI VITELLO

6.83
Categoria : Vitello

Rendimento: 1 Porzioni

Ingredienti (Aiuto):
-
Chili Quick-vitello For Two

2 Olio Vegetale t 1 / 2 cipolla c; tritata 1 / 2 peperone verde c;
L'aglio tritati 1 t; fresche, macinate o 1 / 4 t aglio in polvere di vitello 10 oz;
Ground 1 1 / 2 t peperoncino in polvere 1 / 2 Origano T lascia mezzo di cumino t; Ground
1 x Sale; Dash di 1 x salsa di peperoni piccanti; Dash di 1 / 2 pomodori c;
Schiacciato, 1 pasta di pomodoro in scatola T; PLUS 1 t di pomodoro 3 oz Pinto
Fagioli; drenato, in scatola

In casseruola l'olio a fuoco medio, aggiungete la cipolla, peperone verde, aglio e
o aglio in polvere; soffriggere fino a quando la cipolla è trasparente, circa 5 minuti.
Aggiungi vitello, peperoncino in polvere, origano, cumino, sale, e salsa piccante; agitazione
costantemente per rompere la carne di vitello, carne di vitello cuocere fino a quando perde la sua rosa
colore, circa 5 minuti. Aggiungere i pomodori schiacciati e il passato di pomodoro, cuoco,
mescolando ogni tanto, circa 5 minuti in più. Mescolare e cuocere in grani
fino a quando riscaldato, circa 5 minuti.

Ogni porzione è pari a 1 che serve grassi, 1 tazza di limitata
verdure, 1 porzione di verdure, 3 vitello oz, 1 porzione di comparse,
1 1 / 2 oz legumi.

Per porzione: 330 calorie, 28 g di proteine, 17 g di grassi, 18 g
Carboidrati, 302 mg di sodio (stima).

Uomo - Aggiungere 1 / 2 oz fagioli di ogni parte del resoconto chili di vitello.
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