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Rice Crust Pizza con l'italiano-Seasoned pollo

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Categoria : Pollo , Pizza , Riso

Rendimento: 6 Porzioni

Ingredienti (Aiuto):
3 c cotto riso a chicco lungo
1 olio d'oliva tb
2 bianchi d'uovo, leggermente sbattute
1/2 tazza parmigiano grattugiato fresco
-Formaggio, diviso
Vegetable cottura a spruzzo
1 c Pomodori in scatola schiacciati,
-Non drenata
1 cucchiaino di origano secco tutto
1/4 ts Salt
1/2 ts secco basilico intero
1/8 ts Pepper
1 c di funghi affettati freschi
Terra di pollo 1/4 lb
1/4 ts Salt
1/4 ts semi di finocchio, schiacciati
3/4 c Shredded part-skim
-Mozzarella, (3
-Once)

Unire il riso, olio, albume d'uovo, e 1/4 tazza di parmigiano in una ciotola, e
mescolare bene.

Premere in modo uniforme in una da 12 pollici teglia rivestita con spray da cucina.

Cuocere in forno a 400 gradi per 10 minuti, mettere da parte.

Unire i pomodori e le prossime 4 ingredienti in una ciotola e mescolare bene.

Stendere uniformemente sulla crosta preparata, e top con funghi.

Unire pollo e prossimi 2 ingredienti, e mescolare bene.

Drop miscela di pollo cucchiaini oltre pizza. Top con il rimanente 1/4 tazza
Parmigiano e mozzarella.

Cuocere in forno a 400 gradi per 20 minuti o fino a quando la crosta è leggermente dorata.
Resa: 6 porzioni (Dose: 1 cuneo).

Per porzione: 395 calorie; 9g Fat (20% calorie da grassi), proteine ​​14g, 64g
Carboidrati, colesterolo 31mg, 485mg di sodio


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