spoon

Tortini di maiale magra colazione

5.50
Categoria : Maiale

Rendimento: 6

Ingredienti (Aiuto):
3/4 c Brandelli di crusca di cereali integrale 1 / 4 cucchiaio di foglie essiccate di rosmarino,
1 / 3 c Succo di mela Schiacciato
1 / 2 taglio lombata di maiale libra Center, 1 / 8 ts Salt
Ground 1 / 8 ts Peperoncino
1 / 4 cucchiaio di semi di finocchio

In una ciotola media, si combinano cereali e succo di mela, lasciate riposare per 5 minuti. Aggiungi
gli altri ingredienti e mescolare bene. Forma in sei tortini. Calore da carne.
Luogo hamburger di pollo in padella oliata. Tafferuglio 4-5 pollici da fonti di calore per 4-5
minuti per ogni lato, o fino a quando non è più rosa. Ingredienti per 6 tortini.

direzioni Microonde: polpettine Preparare come sopra indicato. Posto su
nel forno a microonde rack torrefazione; coprire con carta da forno. Forno a microonde in alto
per 5-6 minuti o fino a quando non è più rosa, trasformando polpettine e riorganizzare
una volta a metà cottura.

Per porzione: calorie 80; 10g di proteine, carboidrati 7g; dietetico di fibre 2g, 3g di grassi
(0 polinsaturi, 1 saturi); colesterolo 24 mg, 140 mg di sodio;
230 mg di potassio; scambi: 1 carne magra, 1 / 2 di amido.

Invia la migliore traduzione

Vota questa ricetta da 1 a 10.

Commenti